Poruchy spánku mohou ovlivnit kvalitu vašeho odpočinku a celkové zdraví....

https://www.third-bookmarks.win/poruchy-spanku-ovlivnuji-kvalitu-naseho-odpocinku-a-celkove-zdravi-svetova

Poruchy spánku mohou ovlivnit kvalitu vašeho odpočinku a celkové zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v místnosti vychlazené na 18 stupňů a bez obrazovek alespoň hodinu před spaním