Poruchy spánku mohou ovlivnit kvalitu vašeho života více, než si myslíte....

https://speedy-wiki.win/index.php/Poruchy_cirkadi%C3%A1nn%C3%ADho_rytmu_%E2%80%93_pro%C4%8D_neusnu_do_2_r%C3%A1no

Poruchy spánku mohou ovlivnit kvalitu vašeho života více, než si myslíte. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a dbát na teplotu kolem 18 stupňů v ložnici. Pomáhá také hodinu před spaním vynechat obrazovky