Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a celkové zdraví. Světová...

https://zanderfdav377.yousher.com/spankova-laborator-co-me-tam-ceka-a-proc-je-to-dulezite

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a celkové zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici příjemných 18 stupňů. Pomáhá také vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním