Poruchy spánku ovlivňují naše zdraví i náladu. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin...

https://blogfreely.net/vestergmkr/psycholog-na-nespavost-jak-najit-nekoho-na-cbt-i

Poruchy spánku ovlivňují naše zdraví i náladu. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin denně podle WHO a udržovat v ložnici teplotu kolem 18 stupňů. Pomáhá také vypnout obrazovky alespoň hodinu před spaním