Pro kvalitní spánek je důležité dodržovat několik jednoduchých pravidel –...

https://bluecircuitry.com/s/6f3QfcBcYTID1YbOax3UE

Pro kvalitní spánek je důležité dodržovat několik jednoduchých pravidel – místnost udržujte kolem 18 stupňů a vyhněte se obrazovkám alespoň hodinu před spaním. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně